工薪族怎么改變精神長期高度緊張的狀態(tài)？

　　我是一名工薪族，精神總是處于高度緊張狀態(tài)，我該如何改變這種狀態(tài)呢?

　　答案：精神長期高度緊張的工薪族應學會自我調適，及時放松自己。如參加各種體育活動;下班后泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天;雙休日出游;還可以利用各種方式渲泄自己壓抑的情緒等等。另外在工作中也可以放松，如邊工作邊聽音樂;與同事聊聊天、談談笑話;在辦公室里來回走走，伸伸腰;打開窗戶，臨窗遠眺，做做深呼吸等。同時在復雜緊張的工作中，應保持心理的平衡與寧靜，養(yǎng)成開朗、樂觀、大度等良好的性格，為人處事應該穩(wěn)健，要有寬容、接納、超脫的心胸。